Pilates i joga mają różne metody oddychania. Pilates polega na wdychaniu i wydychaniu przez nos i wydychaniu przez usta, podczas gdy joga polega na wdychaniu i wydychaniu przez nos. Większość ludzi oddycha przez brzuch, może oddychać klatką piersiową lub oddychać całkowicie.
Intensywność ćwiczeń w obu przypadkach jest również inna. Intensywność ćwiczeń ruchów Pilates będzie większa. Ponieważ intensywność ćwiczeń Pilates jest większa, proces ćwiczeń wymaga większej siły fizycznej. Joga jednak bardziej ćwiczy naszą elastyczność, więc intensywność nie jest tak duża, ale jeśli jesteś przyjacielem, który dopiero zaczął ćwiczyć jogę, możesz odczuwać bóle mięśni.
Różne są także efekty osiągane za pomocą jogi i pilatesu. Joga zmienia przede wszystkim fizjologię i psychologię człowieka, aby osiągnąć stan równowagi. Pilates ma lepszy wpływ na kształt ciała i może poprawić sylwetkę człowieka.