Dotyczy osób i skutków łóżka rdzeniowego Pilates

Dotyczy osób:Odpowiedni dla początkujących bez podkładu, entuzjastów sportu, osób odchudzających się, które chcą kształtować dobrą postawę ciała ćwicząc Pilates na dużym sprzęcie, osób w ciąży i po porodzie.
Efekt:Zwiększ siłę rdzenia, popraw elastyczność, zwiększ siłę mięśni, popraw kontrolę i stabilność tułowia, równowagę i koordynację. Jest szczególnie odpowiedni dla początkujących z zerowym fundamentem oraz dla osób w ciąży i po porodzie, co może pomóc im szybko znaleźć prawidłowe ustawienie ciała, łatwiej aktywować mięśnie tułowia do udziału w ćwiczeniach, uchwycić dokładność ruchów i uniknąć kontuzji sportowych.