Mit 1:Pilates jest tylko dla kobiet
Wyjaśnienie: Pilates to kompleksowa metoda fitness zaprojektowana dla wszystkich płci . pochodzi od założycieli męskich i jest używany w ramach treningu przez wielu sportowców .
Mit 2:Pilates i joga są takie same
Wyjaśnienie: Chociaż w niektórych aspektach Pilates i Joga są podobne (takie jak podkreślenie oddychania i integracji ciała), są to dwie różne praktyki o różnych historii, filozofii i koncentruje się .
Mit 3:Pilates to łatwy trening
Wyjaśnienie: Chociaż ruchy Pilatesa są gładkie i koncentrujące się na kontroli, może to być bardzo trudne, szczególnie jeśli chodzi o wzmacnianie mięśni rdzenia i wytrzymałość mięśni .
Na koniec zauważ, że przed rozpoczęciem praktyki wszelkie istniejące problemy zdrowotne lub ograniczenia fizyczne należy rozważyć ., w razie potrzeby, skonsultuj się z lekarzem lub profesjonalnym trenerem fitness . dla początkujących, kluczowe jest znalezienie kwalifikowanego instruktora pilates . instruktor może nie tylko uczyć właściwej techniki, ale także zapewnić bezpieczeństwo tej praktyki, ale także zapewnić bezpieczeństwo tej praktyki, ale także zapewnić bezpieczeństwo tej praktyki.
I postępuj zgodnie z zasadą stopniowego postępu, stopniowo zwiększając trudność i intensywność ruchów w czasie oraz jako umiejętności ulepszające się .