Dzisiaj przedstawię Wam dobrego przyjaciela Pilatesa - BED Reformer Core . Wierzę, że przyjaciele zainteresowani Pilates musieli zobaczyć tę tajemniczą dużą maszynę, ale czy naprawdę o tym wiesz?
Reformer, znany również jako podstawowe łóżko, maszyna do kształtowania ciała, łóżko treningowe restrukturyzacji itp. ., jest jedną z głównych maszyn wymyślonych przez Mr . Joseph Pilates na podstawie treningu Pilates Mat .
1 godzinę Pilates Core Bed=1 Hour Aerobic + 1 Hour Machine
Reformatorowe łóżko podstawowe łączy trening ćwiczeń i siłę, wykorzystując nowoczesne zasady nauk sportowych i rehabilitacji w celu poprawy propriocepcji jednostki podczas treningu, wzmocnienia głębokiego treningu mięśni, poprawy elastyczności i poprawy kontroli . może również pomóc ludziom „przywrócić ich oryginalną naturę i ruchy poetyckie .”
Widzimy, że podstawowe łóżko Reformer ma kilka różnych elementów:
Po pierwsze, największa część nazywa się deskorolką (slajd), która jest przesuwną częścią . Większość ruchów będzie wykonywana na deskorolce ., ponieważ deskorolka będzie się poruszać, ma wysokie wymagania dla stabilności poszczególnych., musisz utrzymać skateboard od przejścia do działania, co dodaje do wyzwania {{{.}, aby utrzymać skateboard od przejścia do działania, co dodaje do wyzwania {{{{{.}}
Po drugie, możemy stwierdzić, że istnieje 5 źródeł różnych kolorów łączących deskorolkę, czerwony, żółty i niebieski, które reprezentują różne ciężary . czerwony to najcięższy, niebieski jest 1/2 masy czerwonej, a żółty jest 1/2 niebieskiego .. Kombinacje . ciężkie sprężyny mogą pomóc ruchom, a sprężyny lekkie dają więcej wyzwań . Springs są jednym z najważniejszych elementów naszego podstawowego łóżka .
Patrząc wzdłuż sprężyny, jest to pasek złoża rdzenia . Wysokość paska można regulować zgodnie z wysokością i różnymi ruchami . Różne wysokości mogą powodować różne zmiany .
Nad deskorolką znajduje się zestaw odpoczynku na ramię i głowę, który może odgrywać rolę wsparcia i podpowiedzi przestrzeni, aby uniknąć nadmiernego napięcia szyi i wzruszając ramionami .
Patrząc w przyszłość, jest węzeł z paska i pasek liny, który zwykle ma dwa koła, jeden duży i jeden mały . Możemy włożyć ręce w małe kółko i umieścić stopy w dużym kółko . Ten projekt może wykonać oryginalne ruchy na macie bardziej zróżnicowane i kontrolowane, zmniejszyć trudność MAT, i ułatwić pracownikom opanowanie dążenia {2 {2} {2} {
Oprócz tych części złoża reformatora rdzenia, ma on również wiele akcesoriów . najczęstszym akcesorium jest pudełko długich, które można użyć z podstawowym łóżkiem lub samodzielnym . Jest to bardzo zróżnicowany propon . Pole ma inne metody umieszczania i może być używane jako wsparcie w wariantach w wariantach .}}}}}}}
Drugim bardzo powszechnym akcesorium to płyta skokowa, którą można wykorzystać do wykonania większej liczby ruchów skokowych i pomocy w wzbogaceniu różnych form ćwiczeń Pilates .
Dzisiejsze wprowadzenie do reformatora podstawowego łóżka kończy się tutaj . Mam nadzieję, że wszyscy możesz wypróbować sam i poczuć urok Pilates . Jeśli masz jakieś pytania, możesz skontaktować się z nami w celu konsultacji ~