Pilates: połączenie ćwiczeń sztywnych i elastycznych

Jednym z głównych powodów, dla których pilates stał się ostatnio popularny, jest to, że nie jest ograniczony miejscem. Możesz ćwiczyć na macie, a nawet na podłodze. W porównaniu z jogą jest ona bardziej widoczna w połączeniu kultur chińskiej i zachodniej. Łączy w sobie „sztywność” ludzi Zachodu, którzy skupiają się na mięśniach ciała i treningu funkcjonalnym, oraz „miękkość” Orientalistów, którzy podczas praktyki podkreślają jedność ciała i umysłu. Każda postawa musi być skoordynowana z oddychaniem.